Trening personalny jako pierwszy krok do poprawy zdrowia i pozbycia się bólu
Ból pleców po całym dniu pracy. Sztywność karku po kilku godzinach przed komputerem. Kolana, które zaczynają przypominać o sobie po wchodzeniu po schodach. Brak energii i poczucie, że ciało nie działa już tak sprawnie jak kiedyś. Wiele osób przyzwyczaja się do tego i uznaje to za normalne. A tak nie powinno być. Trening personalny może być pierwszym krokiem do poprawy sprawności, wzmocnienia ciała i odzyskania większego komfortu w codziennym życiu. Jedną z przyczyn dolegliwości bólowych może być brak ruchu, długotrwałe siedzenie, osłabienie mięśni czy powtarzanie tych samych wzorców ruchowych przez wiele godzin każdego dnia. Problem często nie polega na tym, że ciało jest zepsute. Po prostu przez długi czas nie dostawało odpowiednich bodźców. Mięśnie stają się słabsze, zakresy ruchu mogą się ograniczać, a wykonywanie codziennych czynności zaczyna wymagać od organizmu coraz większego wysiłku. I właśnie tutaj odpowiednio zaplanowany trening może zrobić ogromną różnicę. Regularny trening siłowy może pomóc rozwijać siłę mięśniową, poprawiać sprawność i ułatwiać wykonywanie codziennych ruchów.
Podnoszenie zakupów.
Wychodzenie po schodach.
Dłuższy spacer.
Zabawa z dziećmi.
Podróżowanie.
Praca bez ciągłęgo uczucia sztywności.
To właśnie w takich sytuacjach zauważasz prawdziwą wartość sprawnego ciała.
Nie chodzi wyłącznie o to, ile podniesiesz na siłowni.
Chodzi o to, żeby Twoje ciało pozwalało Ci robić to, co chcesz robić w życiu.
Trening personalny jako reset głowy
Znasz to uczucie kiedy jesteś psychicznie przeciążony i nie masz zdrowego sposobu by dać ujść emocjom? Trening może być Twoim resetem- godziną, w której nie ma emaili, telefonów ani decyzji. Jesteś tylko Ty, plan i konkretna praca nad ciałem. Po całym dniu pełnym odpowiedzialności potrzebujesz czasem po prostu wyłączyć głowę i skupić się na czymś konkretnym. Na treningu personalnym nie musisz się zastanawiać jak wykonać ćwiczenie, jaki dobrać ciężar, ile powtórzeń i serii wykonać – zrobię to za Ciebie. Pozwól sobie na ten luksus i zapisz się do mnie na trening personalny! Treningi prowadzę na siłowni Endorfina w Rzeszowie na ulicy Przemysłowej.