O mnie

Cześć, jestem Izabela.

Prowadzę proces, w którym ciało, umysł i emocje zaczynają działać w jednym kierunku.

Izabela Zięba — portret

Moja historia

10 lat temu zaczęłam szukać odpowiedzi na pytania, na które klasyczna medycyna wzruszała ramionami. Wszystko „w normie", a ciało miało inne zdanie. Zmagałam się z wrzodami żołądka, bólami brzucha i zaburzeniami hormonalnymi. Trenowałam ponad siły, a mimo to nie widziałam efektów, które dawałyby mi satysfakcję.

Z czasem zaczęło to wpływać nie tylko na moje ciało, ale też na to, jak patrzyłam na siebie — pojawiło się niskie poczucie własnej wartości, wstyd i ciągłe poczucie, że nie jestem wystarczająca. Perfekcjonizm, który miał pomagać, zaczął być przeciwko mnie.

Próbowałam różnych podejść, ale dopiero połączenie pracy z ciałem, odpowiednio dobranego treningu, podejścia dietetycznego i pracy z podświadomością zaczęło przynosić realną zmianę. Odeszłam od trybu ciągłej walki i zaczęłam współpracować ze swoim organizmem. I wtedy zmiana zaczęła zachodzić spokojnie, ale naprawdę — i na stałe.

Dziś pracuję z osobami, które zmagają się z problemami zdrowotnymi, wewnętrznymi blokadami i poczuciem, że ich ciało nie współpracuje tak jak powinno. Pomagam im wrócić do energii, równowagi i sprawności — zarówno fizycznej, jak i wewnętrznej.

Dietetykę kliniczną i hipnoterapię prowadzę online przez Google Meet. Treningi personalne — stacjonarnie w Rzeszowie.

Izabela Zięba — codzienna praca przy biurku

Moja filozofia

To nie jest szybka zmiana ani kolejna metoda „na chwilę". To proces, w którym krok po kroku wracasz do równowagi — a ja pomagam Ci utrzymać kierunek i strukturę.

Nie każdy odnajdzie się w takim podejściu. Ale jeśli masz dość prób i zaczynania od nowa — jesteś w dobrym miejscu.

  • Ciało, umysł i emocje jako jedno. Nie pracuję z „objawem" — pracuję z Tobą.
  • W zgodzie z naturą, nie wbrew niej. Dieta, ruch i hipnoza dopasowane do Twojego rytmu.
  • Bez oceniania. Wchodzisz tu taki, jaki jesteś. Nie ma „dobrych" i „złych" klientów.
  • Konkret, nie magia. Prowadzę procesy, mierzymy efekty i je omawiamy.

Czym się zajmuję w praktyce

Dietetyka kliniczna

Plan żywienia dopasowany do Twojego ciała, rozpoznania i celu.

Pracuję w nurcie dietetyki klinicznej — analizuję wyniki, jednostki chorobowe i styl życia, układam plan, który realnie wspiera Twoje ciało. Jadłospis jest po to, żeby dało się nim żyć, a nie przetrwać. Konsultacje prowadzę wyłącznie online.

  • Analiza Twojej sytuacji, wyników i stylu życia
  • Jadłospisy na 14, 21 lub 42 dni
  • Wsparcie w insulinooporności, PCOS, Hashimoto, SIBO, IBS, endometriozie i innych (pełna lista na dole strony)
  • Konsultacje 100% online (Google Meet)

Hipnoterapia

Praca z podświadomością, żeby zmiana była trwała.

Hipnoza to bezpieczny, głęboki stan relaksu, w którym dochodzimy do tego, co naprawdę Cię blokuje. Pracuję głównie z blokadami, lękami, poczuciem wartości i traumami z dzieciństwa. Sesje prowadzę wyłącznie online.

  • Sesje 60-minutowe, 100% online
  • Praca z blokadami, lękami, poczuciem wartości, traumami
  • Nagranie autohipnozy do pracy między sesjami
  • Bez magii i mistyki — konkretny, bezpieczny proces

Treningi personalne

Ruch, który budujesz dla siebie, nie przeciwko sobie.

Plan treningowy dobieram do Twojego ciała i realnego grafiku. Pracuję głównie z osobami początkującymi — bez katowania, z naciskiem na mobilność, postawę ciała i poprawność wykonywania ćwiczeń. Treningi prowadzę stacjonarnie w Rzeszowie.

  • Treningi stacjonarne — Rzeszów
  • TRX, kettle, wolne ciężary, ćwiczenia wielostawowe
  • Budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej
  • 2 spotkania w tygodniu w pakiecie

Podejście holistyczne

Ciało, umysł i emocje traktowane jako całość.

Wierzę, że nie da się uzdrowić ciała, ignorując głowę — i odwrotnie. W programach łączę dietetykę kliniczną, ruch i pracę z podświadomością, żeby efekt był trwały, a nie tylko kosmetyczny. Prowadzę również kuracje oczyszczające z pasożytów i metali ciężkich, które wspierają regenerację całego organizmu.

  • Program dopasowany do Twojej całości, nie „objawu"
  • Praca nad codziennymi nawykami, które wspierają energię, regenerację i równowagę organizmu
  • Towarzyszenie Ci przez całą ścieżkę
  • Kuracje oczyszczające z pasożytów i metali ciężkich
  • Bez przypadkowych metod i bez presji

Prywatnie

Gram na fortepianie — to jest mój sposób na wyciszenie po pracy. Wspinam się po górach, gram w siatkówkę i trenuję boks. Ruch i kontakt z naturą są dla mnie tak samo ważne, jak głębokie oddychanie i cisza. Wierzę, że praktykowanie różnych rzeczy — fizycznych, artystycznych, wymagających — pomaga mi być lepszą przewodniczką dla ludzi, z którymi pracuję.

Opinie z Google

Opinie z wizytówki Google

  • Dawid Nabożny 1 opinia

    Polecam treningi z Izą, po 4 miesiącach współpracy wyraźnie widzę zarysy mięśni, poprawiła mi się postawa ciała i ogólna sprawność. Jadłospis, który mi rozpisała też smaczny, super przepisy na omlety z bananem, fit tortille i szejki, posiłki szybko się robi.

  • Ola Piekarz 2 opinie

    Bardzo polecam Izabelę 😊 Moja współpraca była związana z odrobaczaniem 😊 Iza ma bardzo ogromną wiedzę i z całego serca dziękuję za każdy poświęcony czas na konsultacjach 😊🤗

  • Michał M 5 opinii

    Polecam! Profesjonalna i pozytywna trenerka. Moim celem było zwiększenie masy mięśniowej. Już po kilku miesiącach treningów oraz diety przygotowanych przez Izę zyskałem ponad 10 kg i parę centymetrów w bicku 💪

  • And Czl Lokalny przewodnik 12 opinii

    Polecam Panią Izabelę. Jest świetnym trenerem. Każdy trening to czysta przyjemność (wcześniej bez współpracy moje treningi były monotonne lub w ogóle się nie odbywały). Motywuje, wszystko tłumaczy, pokazuje i udziela dodatkowych informacji o żywieniu. Jest bardzo aktywna na treningach, nie odpuszcza w walce o samą siebie. Profesjonalizm, wiedza, ambicja i niekończący się dobry humor 😊

  • Justyna Bator 5 opinii

    Polecam treningi personalne z Izą. Od początku współpracy treningi były dopasowane do moich możliwości i celów, jakie chciałam osiągnąć. Iza dba o prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń i daje dużo wskazówek jak później ćwiczyć samej. Świetna atmosfera i dużo śmiechu sprawiają, że każdy trening mija bardzo szybko i pomimo zmęczenia wychodzi się z uśmiechem na twarzy 😊

  • Natalia Chobu 1 opinia

    Jeżeli szukacie bardzo dobrego trenera personalnego, to z czystym sumieniem polecam Izę Ziębę — to człowiek z pasją, wiedzą i profesjonalnym podejściem do potrzeb podopiecznego. Jej liczne osiągnięcia i tytuły świadczą o zaangażowaniu i ogromnej wiedzy, którą dzieli się z klientem. Treningi z Izą są nie tylko efektywne — to również miło i konstruktywnie spędzony czas. Polecam serdecznie współpracę z Izą ♥️

  • Aneta Bem 1 opinia

    Polecam treningi z Izą, ćwiczenia są na każdą partię ciała, na zmianę. Iza jest bardzo sympatyczną, miłą osobą. Daje cenne wskazówki jak ćwiczyć później samej, na co zwracać uwagę. Jestem bardzo zadowolona. Polecam każdemu, kto planuje zacząć przygodę z treningami. Atmosfera na treningu jest luźna i przede wszystkim można się czuć swobodnie 🙂

Gotowa na transformację?

Wybierz pakiet, który Cię woła. Jeśli się wahasz — zacznij od jednej sesji.

Zobacz pakiety Umów pierwszą sesję