Blog

Kategoria: Trening

Wpisy o treningu personalnym, mobilności, technice i budowie sylwetki dla początkujących.

Powrót do treningu po długiej przerwie. Pierwsze sześć tygodni

Trening 2026-08-20

Najczęstszy błąd polega na zaczynaniu od miejsca, w którym skończyłaś trzy lata temu. Rozkładam pierwsze sześć tygodni tydzień po tygodniu: obciążenia, progresja,…

Czytaj dalej

Co daje trening personalny?

Trening 2026-04-18

Nie musisz od pierwszego dnia dźwigać stu kilo. Trening to jest proces — zaczynamy od techniki, mobilności i budowania fundamentu.

Czytaj dalej