Powrót do treningu po długiej przerwie. Pierwsze sześć tygodni
Trening
Najczęstszy błąd polega na zaczynaniu od miejsca, w którym skończyłaś trzy lata temu. Rozkładam pierwsze sześć tygodni tydzień po tygodniu: obciążenia, progresja,…
Czytaj dalej